The Wave Method 1:1 Coaching für Frauen

Ist das wie Therapie?
Nein, diese Begleitung ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie. Sie ist ein körperbasierter Coaching-Raum für Frauen, die lernen möchten, Emotionen sicher wahrzunehmen, auszudrücken und sich selbst besser zu regulieren.
Woran merke ich, dass das gerade das Richtige für mich ist?
Diese Begleitung ist für dich, wenn du spürst, dass etwas in dir feststeckt oder dich immer wieder überrollt — auch wenn du nach außen noch funktionierst. Wenn Reden, Verstehen oder Ablenkung dir nur kurzfristig helfen, du dir aber mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Emotionen und deinem Körper wünschst, kann WAVE genau der richtige Raum für dich sein. Du musst nicht „am Ende“ sein — es reicht, wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen möchtest.
Was unterscheidet WAVE von klassischem Coaching oder Therapie?
WAVE ist ein körperbasierter Coaching-Ansatz. Das bedeutet: Wir bleiben nicht nur auf der Ebene von Verstehen, Analysieren oder Reflektieren, sondern arbeiten direkt mit dem, was sich emotional und körperlich in dir zeigt. Im Unterschied zur Therapie ist WAVE kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie. Es ist ein begleitender Raum, in dem du lernst, starke Emotionen sicher wahrzunehmen, auszudrücken, im Körper zu verarbeiten und dich immer wieder selbst zu regulieren.
Was sind die genauen Inhalte oder Werkzeuge dieser Methode?
Wir arbeiten mit tiefer Körperarbeit also somatischen Übungen, um Spannungen und Blockaden zu lösen. Du lernst die Schutzstrategien vom Nervensystem kennen (fight, flight, freeze, fawn), und erkennst, welche Muster dich immer wieder aufhalten. Wir nutzen gezielte Techniken, um verschiedene Emotionen zu spüren (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst etc), damit du dich im Alltag selbst dadurch begleiten kannst. Weiterhin nutze ich nach Bedarf Atemübungen, Breathwork, EFT, Journaling, Schütteln, Klopfen, neurogenes Zittern, Selbstberührung, Visualisierungen und mehr, alles in Absprache mit dir. Ziel ist, dass dein Körper loslassen und sich selbst wieder vertrauen kann.
Ich habe schon Yoga und Atemübungen probiert. Was ist anders?
Die meisten Übungen beruhigen kurz den Kopf. Mit WAVE lernst du, warum dein Körper im Alarm bleibt und wie du eine Stresswelle wirklich zu Ende bringst. Du bekommst Übungen, die zu deinem Muster passen und übst sie mit mir, bis sie im Alltag halten.
Was ist, wenn ich gar nicht genau erklären kann, was los ist?
Du musst nicht mit einer perfekten Erklärung kommen. Es reicht, wenn du spürst, dass etwas in dir feststeckt, zu viel ist oder sich nicht mehr sicher anfühlt.
Wie läuft die 1:1 Begleitung ab?
Wir treffen uns unverbindlich zum Erstgespräch und lernen uns kennen, um zu schauen, ob die Harmonie passt. Falls ja, arbeiten wir danach in 6 persönlichen Zoom-Sessions zusammen. Dazwischen bekommst du begleitende Audios und WhatsApp-Support, damit du das Erlebte direkt im Alltag integrieren kannst.
Was passiert im Erstgespräch?
Wir treffen uns unverbindlich und kostenfrei in einem Zoom-Meeting. Dort lernen wir uns ganz locker kennen und schauen, wo du gerade stehst und ob die Begleitung zu dir passt. Wenn ja, erkläre ich dir, wie es ablaufen würde und ob das Timing für dich passt.
Ist Ratenzahlung möglich?
Ja, Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich. Sprich mich gerne im Erstgespräch darauf an.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Die Sessions dauern ca. 60-90 Minuten. Zwischen den Terminen bekommst du pro Modul 2-3 Audios, die ca. 10-15 Minuten dauern. Du kannst selbst bestimmen, wann und wie oft du diese anhörst. Aber es ist schon wichtig, dass du regelmäßig in deinem Alltag übst.